Bienvenue sur PulpFitGirl
Conseils fitness, nutrition et motivation pour te sentir forte, énergique et bien dans ton corps. Pas de régimes restrictifs, juste un mode de vie équilibré et bienveillant.
1000+
Femmes motivées dans la communauté
À la une
Mes derniers conseils pour t'aider à atteindre tes objectifs fitness
Cookies protéinés sans poudre de whey : 18g de protéines par portion, moelleux, prêts en 20 minutes. Recette healthy idéale en collation ou post-workout.
Lire l'article
Une vinaigrette crémeuse et protéinée à base de fromage blanc 0%. Seulement 35 kcal et 5g de protéines par portion. La sauce idéale pour les sportifs en sèche ou en maintenance.
Lire l'article
Une recette simple et délicieuse de pancakes protéinés SANS poudre de protéines. Épais, sains et parfaits pour un petit-déjeuner gourmand qui booste tes muscles.
Lire l'article
Le CrossFit est-il fait pour les femmes ? Découvre les avantages, les idées reçues, et comment débuter le CrossFit sans se blesser.
Lire l'articleExplore
Trouve les conseils adaptés à tes besoins et tes objectifs
Blog
Le cheesecake protéiné sans whey ni poudre : 22 g de protéines par part, sans cuisson, prêt en 20 min. 3 variantes selon ton objectif fitness.
Lire l'article
Barres protéinées maison sans whey : 15 g de protéines, sans cuisson, prêtes en 15 min. La recette meal prep parfaite pour tenir la semaine.
Lire l'article
Programme de musculation en vacances femme sans matériel. Séances HIIT, renforcement, planning hebdo et nutrition pour ne rien perdre cet été.
Lire l'article
10 exercices bras femme sans matériel pour des bras toniques : biceps, triceps, épaules. Programme 3 séances et plan summer body en 6 semaines.
Lire l'article
Chia pudding protéiné sans poudre de protéine : 4 recettes fraîches pour l'été, jusqu'à 30g de protéines naturelles. Parfait pre/post training et meal prep.
Lire l'article
Recette de nice cream protéinée banane : 4 versions saines (sèche, masse, post-training) avec macros détaillées. Sans sorbetière, prête en 5 minutes.
Lire l'articleÀ propos
Ancienne sportive de haut niveau en gymnastique, j'ai découvert le fitness après une blessure. Cette épreuve s'est transformée en opportunité : je me suis spécialisée dans le coaching sportif et la nutrition depuis plus de 5 ans.
Mon approche ? Pas de régimes restrictifs ni d'entraînements extrêmes. Juste un mode de vie équilibré, bienveillant et qui te fait te sentir forte et fière de toi.
Découvrir mon histoire
Grâce aux recettes de PulpFitGirl, j'ai enfin trouvé des petits-déjeuners protéinés qui me calent vraiment !
— Marie, 28 ans
Les articles sont clairs, sans blabla, et les conseils sont applicables immédiatement. J'adore !
— Léa, 32 ans
Le guide sur la corde à sauter m'a motivée à m'y remettre. 3 mois plus tard, je ne peux plus m'en passer.
— Sophie, 25 ans
